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010 __ ■a978-7-5216-0422-1■dCNY32.00
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200 1_ ■a战胜失眠■9zhan sheng shi mian■e18种策略超快速告别失眠■f吴家硕，林晏瑄著
210 __ ■a北京■c中国法制出版社■d2019
215 __ ■a162页■d21cm
300 __ ■a心理治疗手册 2
314 __ ■a吴家硕，长庚医院睡眠中心及精神科临床心理师，台湾睡眠医学学会理事。演讲超过上百场，喜欢与大众面对面，分享与睡眠、失眠、精神健康、纾压、体重管理等相关的知识和心得。致力于让国人可以透过直接且轻松的方式，认识正确的心理学及睡眠医学。着有《让你睡好眠》、《好眠教战绘本：公主为何彻夜未眠》。
314 __ ■a林晏瑄，新光医院睡眠中心临床心理师，致力于失眠认知行为治疗以及长期心理治疗。亦为台湾睡眠医学学会的失眠认知行为治疗认证讲师。曾参与国内许多企业及大众演讲，分享健康的好眠策略、情绪及压力管理策略以及人际互动技巧。合着有《女人一生的睡眠书》。
330 __ ■a本书分为三个部分：“想失眠，这样做就对了”“这么做，保证失眠更持久”“强化失眠的绝佳思考策略”。作者从大多数人对如何解决失眠问题的18个错误认知入手，分析了这些错误认知的负面影响，并提出了与之对应的正确观点。书中每篇文章都加入了“睡眠小教室”和“心理师的好眠提案”，介绍简单实用的小技巧，帮助读者快速告别失眠。
517 1_ ■a18种策略超快速告别失眠■918 zhong ce lue chao kuai su gao bie shi mian
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701 _0 ■a吴家硕■9wu jia shuo■4著
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