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200 1_ ■a囚徒爆发力■9qiu tu bao fa li■dExplosive calisthenics■zeng■f(美)保罗·威德著■g孙检译
210 __ ■a北京■c北京科学技术出版社■d2015
215 __ ■a297页■c照片■d24cm
300 __ ■a囚徒健身系列之三
330 __ ■a本书作为囚徒系列的终极力作，书中围绕着六项爆发力的训练，从基础到挑战极限，保罗·威德使用他惯用的一式接一式的指导，讲述了跳跃、俯卧撑、打挺、前翻、 后翻、双立臂六功的训练方法，通过大量动作图片，以及将这六功各自拆分为十项练习，指导练习者仅使用自重方案进行针对性的训练，追求最大化的速度和敏捷性，以及随时准备战斗的反应力。
510 1_ ■aExplosive calisthenics■zeng
606 0_ ■a肌力■x力量训练
690 __ ■aG808.14■v5
701 _0 ■c(美)■a威德■9wei de■c(Wade, Paul Coach)■4著
702 _0 ■a孙检■9sun jian■4译
801 _0 ■aCN■b91MARC■c20151101