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操作 |
H00323572 |
C935-49/0177 |
在架 |
苍溪县图书馆 |
苍溪县图书馆 |
政务服务中心分馆 |
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CNY39.80 |
CNY0.00 |
2020-10-26 |
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010 __ ■a978-7-5596-3275-3■dCNY39.80
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200 1_ ■a番茄工作法■9fan qie gong zuo fa■e有效地使用每一点时间和脑力■dThe pomodoro technique■f(意)弗朗西斯科·西里洛(Francesco Cirillo)著■g廖梦韡译■zeng
210 __ ■a北京■c北京联合出版公司■d2019
215 __ ■a222页■d19cm
314 __ ■a弗朗西斯科·西里洛 (Francesco Cirillo),于1992年创立番茄工作法。目前任教于柏林经济法学院。
330 __ ■a本书是一本时间管理类书籍,“番茄工作法”作为著名的时间管理法,本书由“番茄工作法”的创始人从四个方面详细阐述了该工作法的使用步骤、重点难点,以及其拓展延伸。《基础》部分介绍了关于时间的难题、番茄工作法的目标以及基本的假设。《达成个人目标》部分描述了番茄工作法,并展示了个人如何通过完成增量目标来使用该方法。《达成团队目标》部分解释了如何将番茄工作法运用到团队工作中,并介绍了提高团队工作效率的一系列方法。《结果》部分则提供了一系列观察结果,它们来自于番茄工作法使用者的经验,告诉我们完成目标的因素有哪些。
510 1_ ■aPomodoro technique■zeng
517 1_ ■a有效地使用每一点时间和脑力■9you xiao di shi yong mei yi dian shi jian he nao li
606 0_ ■a时间■x管理■j通俗读物
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701 _0 ■c(意)■a西里洛■9xi li luo■c(Cirillo, Francesco)■4著
702 _0 ■a廖梦韡■9liao meng wei■4译
801 _0 ■aCN■b91MARC■c20191025
番茄工作法是简单易行的时间管理工具,由弗朗西斯科•西里洛于1992年创立。
使用番茄工作法需准备的工具:一个番茄计时器,三张表格。
使用番茄工作法需遵守的规则:其一,一个番茄时间共30分钟,25分钟工作,5分钟休息;其二,一个番茄时间是不可分割的;其三,每4个番茄时间后,停止工作,进行一次较长时间的休息,大约15到30分钟;其四,完成一个任务,划掉一个。
番茄工作法的精髓:1.一次只做一件事,保持专注;2.按照轻重缓急程度分解目标任务,高效完成;3.做完一件划掉一件,增加成就感,避免半途而废;4.整理杂乱无序的工作事项,克服拖延症;5.持续性改善时间管理能力,让优秀成为一种习惯。
番茄工作法可以帮助我们轻松地提高自己的时间管理能力,让每一项任务的结果都能达到预期。