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010 __ ■a978-7-115-48323-2■dCNY88.00
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200 1_ ■a瑞士球训练全书■9rui shi qiu xun lian quan shu■f高旦潇编著
210 __ ■a北京■c人民邮电出版社■d2019
215 __ ■a235页■c图,照片■d24cm
225 1_ ■a功能性健身动作指导丛书
314 __ ■a高旦潇,国家队体能教练。《身体功能训练手册》副主编。
330 __ ■a本书首先介绍了瑞士球练习的好处,接着采用真人示范分步骤图解的形式,对利用瑞士球进行的44种核心稳定性训练,11种核心旋转训练,23种腿部和髋部训练,15种胸部训练,19种肩部和上背部训练,13种腹部、下腰背和臀部训练,7种肱二头肌、肱三头肌和前臂训练,7种全身及颈部训练,9种灵活性训练的锻炼目标、锻炼步骤、动作要点进行了讲解,最后提出了针对不同人群、不同需求的进阶训练计划。
461 _0 ■12001 ■a功能性健身动作指导丛书
606 0_ ■a球类运动■x健身运动■j手册
690 __ ■aG84-62■v5
701 _0 ■a高旦潇■9gao dan xiao■4编著
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