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200 1_ ■a青少年身体训练动作手册■9qing shao nian shen ti xun lian dong zuo shou ce■f王雄主编
210 __ ■a北京■c人民邮电出版社■d2019.12
215 __ ■a74页■d24cm
225 2_ ■a青少年身体训练动作指导丛书
330 __ ■a哑铃是一种占地少、携带方便且极具趣味性的健身器械，非常适合青少年进行体能训练。本书首先介绍了哑铃的来源、发展、训练优势及选择方法等基础知识，并讲解了哑铃训练在青少年身体素质提升锻炼中的优势与注意事项。接着，本书采用真人示范、分步骤图解的形式，对超过7 0个碰铃训练动作进行了讲解。此外，本书提供了针对不同训练目标及人群的7个训练计划，旨在帮助青少年获得正确锻炼指导，有效提升体能水平。
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