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200 1_ ■a30天练出一身肌■930 tian lian chu yi shen ji■e健身教练从不外传的肌肉训练法■f赵健著
210 __ ■a南京■c江苏凤凰科学技术出版社■d2019
215 __ ■a192页■c彩照■d23cm
300 __ ■a含章新实用套系图书
330 __ ■a本书以减脂、塑形为主旨，按照身体不同部位（双臂、胸肌、肩膀、背肌、腹肌、臀肌、腿肌）安排锻炼方案，让读者根据118组超快速练肌肉方法，每天10分钟，坚持30天就能练出一身肌，帮助读者核心肌群快速定型，速肌效果更持久，有一个精壮、匀称、结实的好身材。
517 1_ ■a健身教练从不外传的肌肉训练法■9jian shen jiao lian cong bu wai zhuan de ji rou xun lian fa
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