000    nam0
001 __ 2019275816
005 __ 20191209212808.0
010 __ ■a9787571406189■d89.00
100 __ ■a20191209d2020    em y0chiy0110    ea
101 0_ ■achi
102 __ ■aCN■b110000
105 __ ■ay   z   000yy
106 __ ■ar
200 1_ ■a力量训练5/3/1■9li liang xun lian 5 / 3 / 1■f(美)吉姆·文德勒著
210 __ ■a北京■c北京科学技术出版社■d2020.7
215 __ ■a172页■d24cm
330 __ ■a5/3/1训练法是吉姆·文德勒于2008年开发的力量训练方法。5/3/1训练法的核心是一套基础的力量训练计划，作者在此基础上又提出了改良版的计划，以及针对不同训练需求而开发的计划变式。这使得5/3/1训练法成为了一套系统的训练方案，这些训练方案都遵循一套核心的训练原则，如从轻重量开始开始、逐渐进步，创造个人记录等。作者深谙力量训练之道，其训练计划能让人获得实效，其训练哲学能使人深受启发。
606 0_ ■a力量训练
690 __ ■aG808.14■v5
701 _0 ■c(美)■a吉姆·文德勒■9ji mu · wen de le■4著
801 _0 ■aCN■b91CIP■c20191209
905 __ ■bH00190496■aTSG■dG808.14■e0030■f1
906 __ ■d89.00